¿Que es yoga para niños?

¿Que es yoga para niños?

Es una forma muy divertida de desarrollar su potencial creativo y su capacidad de resolver problemas y superar retos.

Es una oportunidad de aprender jugando, de conectar los dos hemisferios del cerebro y de reconocer y ejercer sus propios talentos.

Beneficios de una buena respiración

Valor preventivo ya que reduce los riesgos de infección de las vías respiratorias.

Permite una mejor oxigenación del cerebro favoreciendo la atención, la concentración, la memoria y la imaginación.

Una respiración amplia y completa neutraliza los efectos devastadores de las emociones y desarrolla la caja torácica.

Beneficios a nivel físico

Desarrolla la musculatura de la espalda y abdomen (teniendo en cuenta las pesadas mochilas escolares y malas posturas)

Buen mantenimiento de la columna vertebral

Flexibilidad en las articulaciones

Afinamiento de los sentidos

Mejora los hábitos posturales de la columna vertebral

Masajea los órganos internos

Estiramientos

Baja el nivel de estrés infantil

Estimula la circulación sanguínea

Fortalece el sistema inmunológico

¿En qué consiste una clase de yoga?

Una clase de yoga para niños consiste sobre todo en jugar a través del yoga y que los niños disfruten, que sean ellos mismos, que sean libres y felices. Para ello se utilizan canciones, posturas o asanas, técnicas de relajación, mandalas y hasta se practica un poco de meditación.

El yoga es un ejercicio muy adaptable, ya que la mayoría de posturas o asanas tienen variantes para adaptarse en el caso de que una persona no pueda hacer un determinado tipo de ejercicio por una lesión o patología. Por ejemplo, si un niño tiene un problema de espalda y no puede practicar una postura determinada, el profesor le enseñará la variante. Así podrá seguir trabajando, pero sin sentirse mal o diferente a sus compañeros por no poder hacer el ejercicio.

El yoga se complementa a la perfección con otros deportes, es recomendable hacer yoga y además jugar a futbol, andar en bici, patinar, gimnasia, natación. Si, además, los niños llevan una dieta equilibrada y con un alto consumo de frutas y verduras, crecerán con una conciencia muy importante de su cuerpo y de lo que es bueno para ellos.

Otros beneficios

El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

El yoga mejora las conductas agresivas en los pequeños, por lo que resulta una muy buena práctica para mejorar el desempeño social de los niños.

Además la práctica del yoga es una actividad que el niño puede encontrar muy divertida, pues muchas de las posiciones imitan a diferentes animales lo que puede encantar a los más pequeñitos.

Los niños que practican Yoga se convierten en personas seguras, sociables y con un excelente nivel de autoestima.

Escuelas que han implementado la práctica del yoga, demuestran mejoramiento notable en sus exámenes y aprendizaje.

Si le enseñaramos meditación a cada niño de 8 años

eliminariamos la violencia en solo una generación

Dalai Lama